Как сберечь здоровье в новогоднюю ночь
Для того, чтобы празднование Нового года обошлось без тяжелых последствий для здоровья, встречать праздник нужно, не злоупотребляя салатами и ограничившись минимальным количеством спиртного. Допустимая норма - 50 мл крепкого напитка или 250 мл сухого вина.
Такие рекомендации в ходе видеоконференции дала врач-диетолог Светлана Фус.
«Майонезные салаты - очень сытные и очень тяжелые для пищеварения. Салаты должны быть легкие, и их должно быть совсем немного», - советует специалист.
Для неординарных салатов Светлана Фус рекомендует черри, рукколу, морепродукты в небольших количествах, например креветки и кальмары.
«Основным блюдом новогоднего стола может быть рыба, курица, индейка», - добавила диетолог.
Что касается спиртного, то врач ратует за умеренные возлияния: «Дозы, рекомендуемые Всемирной организацией здравоохранения очень огорчат наших соотечественников. Мужчинам можно выпить 50 г крепкого алкоголя, а женщинам – 25 г. Что касается сухого вина, то нормальная доза в сутки - 250-300 мл».
Также Фус не советует смешивать напитки, употреблять сладкие напитки с минеральной водой и соками, вино с водкой: «Если вы выбрали крепкий алкоголь, то пусть это будет водка и коньяк, а не смесь напитков, которую организм неизвестно как перенесет».
focus.ua
Популярное
До Міжнародного дня захисту дітей у Кривому Розі відбулася виставка малюнків «Країна дитячих мрій»
17:39, 30 май 2024
У Кривому Розі нагородили переможців конкурсу-пленеру «Парки та сквери міста. Нескорена весна 2024»
16:09, 30 май 2024
Кулінарний блог А. Паукової: Вершкові картопляні ньокі з креветками, чері та шпинатом
17:00, 12 июн 2024
Кулінарний блог А. Паукової: Десерт за 3 хвилини - без желатину та збивання! Літня лимонна насолода
17:46, 30 июн 2024
Топ обсуждаемых
КОММЕНТАРИИ — 0