Семь важных правил о том, как сохранить психическое здоровье во время войны:
Во время военных действий обязанность каждого – заботиться о себе и своем психическом состоянии. Только в условиях сохранения здравого смысла можно принимать верные решения о безопасности и приносить пользу стране в это непростое время.
 1. Информационная гигиена. Перестаньте скролить ленту в соцсетях. Извлекайте информацию только из проверенных источников. Не распространяйте непроверенные данные.
2. Границы общения. Не тратьте энергию и эмоции на людей, которые вас расстраивают, злят, вызывают неприятные чувства. Вполне нормально ограничить с ними общение.
3. Чувство юмора. Старайтесь сохранять устойчивость и положительное настроение. Не раскисайте, особенно если от вас зависит благополучие других.
4. Помогайте окружающим. Чувство сплоченности поможет чувствовать себя в безопасности. Помогая другим, вы получите прилив гормонов, чувство счастья и контроль за ситуацией.
5. Обращайтесь к психологам. Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, воспользуйтесь профессиональной помощью.
6. Заботьтесь о себе. Не пускайте внутреннее состояние на самотек. Следите за своими эмоциями и ищите способы улучшить самочувствие.
7. Дышите. Если нужно успокоиться, воспользуйтесь простой техникой дыхания. Выдох должен быть длиннее вдоха. Также помогают медитации.