Психологи отмечают, что после 96 часов стрессовых условий начинает накапливаться усталость нервной системы и отвечающих за реакции частей мозга. Может ощущаться легкий ступор, тормозящий скорость мышления.

Итак, чтобы справиться с этим состоянием, рекомендуем:

пейте больше воды – часто и маленькими глотками, ограничивайте употребление кофе, энергетиков, крепкого чая

даже если нет аппетита, употребляйте легкий бульон, сухофрукты или овсянку

делайте периодически легкую «движение»: плавно покрутите головой, сделайте легкие растягивающие и дыхательные упражнения, самомассаж

периодически переводите взгляд в разные стороны, закрывайте ладонями глаза на несколько секунд

делайте что-нибудь руками для мелкой моторики, поможет рукоделие или перебирание круп

играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь!

Вместе победим!