Специалисты решили предупредить о возможных последствиях окунания в холодную воду заблаговременно.

Ледяная вода активизирует обменные процессы в организме человека и действительно имеет мощное оздоровительное влияние. Но это касается исключительно физически подготовленных людей.

Врачи напоминают, что закаляться к купанию в холодной воде можно разными методами, но главное делать это постепенно. Чтобы узнать, какой из методов наиболее действенный, нужно просто посоветоваться со своим семейным врачом, терапевтом или педиатром.

Для людей не подготовленных к погружению в холодную воду на Крещение это может привести к негативным последствиям, таким как крапивница, судороги, пневмонии или даже к остановке сердца. Особенно такие купания не рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности, гипертонией, пороками сердца, ишемической болезнью сердца, эпилепсией, бронхиальной астмой, с острыми и хроническими воспалительными процессами и другими заболеваниями.

Для тех же, кто решил искупаться в проруби, медики перечислили основные правила. Ни в коем случае во время погружения в холодную воду нельзя употреблять алкоголь. Нежелательно много есть перед этой процедурой. Заходить в воду следует разогретыми и постепенно. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, сделать небольшую зарядку. Входить в воду нужно не спеша. Зайдя по колено, нужно ополоснуть водой лицо, руки. Это тоже подготовит организм к полному погружению.

После выхода из воды необходимо накинуть на себя одежду, чтобы не привести организм к переохлаждению. Рекомендуется пить горячий сладкий и крепкий чай.