Тревожные цифры о случаях самоубийств, которыми практически еженедельно пополняются ленты новостных ресурсов города, вызывают сразу несколько вопросов. Почему человек устал от жизни, можно ли было уберечь его от отчаянного шага близким, и как человеку преодолеть внутренние проблемы самостоятельно, чтобы не довести себя до края. С этими и рядом других вопросов мы обратились к специалистам Криворожского психоневрологического диспансера.

По официальным сведениям, только в 2011 году 171 криворожанин довел суицидальное намерение до конца, еще 191 человек совершили попытку, после которой остались живы.

Психологи и психотерапевты отмечают, что зачастую мрачные мысли потенциального самоубийцы сначала находят свое выражение в словах, поведении и различных ситуациях. Человек все чаще высказывается о смерти: «Я не могу так жить дальше», «Лучше было бы умереть», «Я больше не буду ни для кого проблемой», и даже может шутить на тему самоубийства. Это могут быть первые тревожные звоночки, на которые в окружении такого человека должны обратить внимание.

Кроме прочего, меняется и привычный уклад разочарованного жизнью человека. Он начинает замыкаться в себе, избегать общения, завершать все дела, становиться неопрятным и равнодушным.

Как добавляют специалисты, все это является следствием обездоленности, заниженной самооценки, одиночества, нестабильности в семье и на работе, проблем со здоровьем или если человек становился жертвой любого вида насилия. Подливают масла в огонь и оскорбления со стороны окружающих, материально-бытовые трудности, половая несостоятельность и всевозможные конфликты.

Справиться с растущими как снежный ком, психологическими проблемами, человек может и самостоятельно. Но для этого необходимо приложить немало усилий. Лучше всего в кризисной стрессовой ситуации использовать возможность обратиться к психологу, психотерапевту и психиатру.

В остальном же, как отмечают криворожские специалисты, человек может плодотворной работой над собой, пройти через все невзгоды. Главное не забывать о том, что в преодолении кризиса играет одну из важных ролей играет терпение.

А для его воспитания в себе на помощь придут несколько факторов:

1. Работа (несмотря и вопреки).
2. Природа, свежий воздух, всяческое движение, а особенно быстрая ходьба.
3. Искусство, литература, живопись, поэзия, музыка.
4. Любовь (вопреки отсутствию, несмотря на мнимую бесчувственность).
5. Новые знания (в первую очередь, приобретаемые путем чтения, в том числе и о том, что такое депрессия).
6. Вера в справедливость судьбы и в то, например, что и депрессия зачем-то нужна и дается человеку для некоего вразумления, а потому не может по высшему счету оцениваться только как зло. Словом, как и боль, депрессия – великая природная спасительница.

И еще несколько способов победить депрессию:
1. Бег - как очень сильное противоядие против тревоги, депрессивного состояния.
2. Каллиграфия, рисование - один из наиболее эффективных способов лечения. Человек, который занят каллиграфическим письмом или рисованием, настолько втягивается в этот процесс, что расслабляется и абсолютно успокаивается.