У ніч проти неділі, 29 березня, в Україні відбудеться перехід на літній час. О 03:00 за київським часом годинники потрібно перевести на одну годину вперед — на 04:00.

Традиція сезонного переведення часу діє вже понад 40 років: стрілки змінюють двічі на рік — в останню неділю березня та жовтня. Вперше таку практику запровадили ще у 1981 році, а в незалежній Україні порядок закріпили постановою уряду у 1996 році.

Попри те, що у 2024 році Верховна Рада України підтримала законопроєкт про скасування сезонного переведення часу, документ так і не набув чинності, оскільки його не підписав Володимир Зеленський.

Медики попереджають: у перші дні після переходу організм адаптується до нового режиму, що може викликати втому та погіршення самопочуття. У цей період рекомендують зменшити фізичні й розумові навантаження, більше відпочивати та дотримуватися режиму сну.

Фахівці радять лягати спати раніше, частіше бувати на свіжому повітрі, обмежити вживання кави та алкоголю, а також збагатити раціон овочами й фруктами. Особливу увагу до здоров’я варто приділити людям із хронічними захворюваннями та підвищеним тиском.